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发布时间：2022-06-10 11:24:42
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立夏一过，夏天的“炎热”是不是有点让人吃不消。比如睡不好，胃口不好，便秘，脸上还长痘痘，吃点东西有时还拉肚子......，这可能是你的肠胃不好了。肠道，作为人体重要的食物消化系统，是人营养吸收的最重要的“场所”。同时肠道还是我们最大的消化器官，最大的免疫器官，影响着人体健康的两大要素，营养均衡和毒素排除。因此保养肠道，重视饮食健康，远离肠癌的风险，是我们每一个人都要重视的。北京军海癫痫病医院 排便有规律 我们都知道，肠道健康的人，没有便癫痫传染吗秘，没有腹部不适，更不会有腹痛腹泻等问题。在正常情况下，人体的大便为黄褐色的圆柱体，每天排便一至三次。如果排便规律，大便无异常，没有恶臭，则说明了这个人的肠胃功能健康无异常，请继续坚持。 腹部没有赘肉 夏天来了，又是大显身材的好时间。男人一看自己的大肚子，女人一看自己的“水桶腰”，真是苦恼。腹部赘肉多除了不爱运动管不住嘴以外，还有一个主要因素就是肠道不好。肠道不好，排泄不顺畅，会使得肠胃当中的废气物长期积累不得排除，从而积压在“半路”，最终导致腹部变得肥胖，硬邦邦，不柔软。 皮肤有光泽癫痫病吃好多药还是老犯怎么办啊 或许你知道肠道不好，体内的毒素就会堆积，就可能造成便秘，加重皮肤的健康情况。肠道医生认为，如果一个人肠道比较健康，那么对食物的消化和吸收就能够有条不紊的进行，这样营养才能正常供给全身各处，毒素才能排出体外，我们的皮肤状态就会好，脸色才红润，皮肤才有光泽。 多吃红薯 在日常生活当中，红薯是我们常见的一种食物，红薯既可以美容养颜，也可以减肥，多吃也不会长肉肉。红薯本是一种膳食纤维含量很高的食物，常摄入膳食纤维可以促进肠道的代谢，从而就可以促进排便，这样一来自然能够预防便秘等肠道问题，让您的肠道变得越来越健康。 多吃黄豆 癫痫病发作的急救药物 有生活常识的人都知道，豆类食物吃多了，容易放屁。而屁放的“响亮”，也说明了你的肠道良好。而黄豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。另外黄豆还含有膳食纤维，含有能够促进益生菌繁殖的寡聚糖，所以常吃豆类食物是可以促进肠道健康的。 多吃海带 海带中有多种微量元素，给皮肤带来充足的养分，增强皮肤排毒能力，让肌肤更加紧致细滑有光泽。另外海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，从而预防便秘的发生。而爱吃海带的人，三高疾病也是不容易“近身”的，血管疾病也不扰。 多黑龙江中亚医院口碑 你能了解吗吃魔芋 魔芋营养价值高，而且具有保健身体的作用，能够防止心脑血管疾病，能降低胆固醇的含量，能提高机体的免疫力，具有防治癌症的作用。营养专家认为，魔芋里面含有大量的纤维素，能刺激胃肠道蠕动，防止便秘，润肠通便同时也能减肥。 写在最后 想要有健康的肠道，一定要重视饮食健康，细嚼慢咽，不暴饮暴食，多喝水多运动。现今工作或生活压力过大，人们情绪紧张、焦虑、压抑、易怒等，都容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少，从而导致食欲下降、消化不良、便秘等症状，这是很容易让肠胃受伤的。 以上图片来自网络 |