一天消耗多少卡路里才能减肥-减肥需要消耗多少卡路里

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要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-1陕西著名的癫痫医院0斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的郑州颠痫病医院哪家治疗好前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。这个只是初步计算，需要依据每个人的身体基数，最初的体重量，来进行科学的计算。