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发布时间:2022-06-10 14:40:31
豆芽(适量)、木耳(适量)、韭菜(适量)、粉丝(适量)、豆腐皮(适量)、鸡蛋(适量)、里脊肉(适量) 辅料: 盐(适量)、酱油(半勺)、醋(一勺)、鸡精(适量) 做法步骤: 1、粉丝用温水泡软了 沥干 2、木耳用温水泡发 切成丝。 3、豆腐皮和里脊肉也都切成细丝 4、把木耳丝和豆腐皮丝以及豆芽一起下开水焯水 5、把粉丝段和韭菜段一起放在一个碗里 6、鸡蛋打散 7、里脊肉丝一变色了就下入豆芽 哪里治癫痫病的医院更好木耳丝和豆腐皮丝 豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适; 木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,癫娴病人不能吃什么富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与春笋、海蜇头、草鱼搭配;与白萝卜、麦冬、田螺相克,同食可能会引起不适; 韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与基围虾、明虾、黄豆芽搭配;与虾皮、菠菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含湖北有没有癫痫专治医院铁;可与菠菜搭配; 豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质; 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、干辣椒、干贝搭配;与桔子、豆奶、糖精相克,同食可能会引起不适; |