日式咖喱鸡肉饭的制作方法

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鸡胸肉（300克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、米饭（适量）

辅料:

咖喱块（一盒）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（少量）、牛奶（150克）

做法癫痫犯病有哪些因素引起步骤：

1、鸡肉加少许料酒、黑胡椒粉、淀粉抓匀腌制15分钟以上。

2、土豆、胡萝卜切滚刀块备用，洋葱切块备用。

3、锅中放适量油。

4、油热后下洋葱爆香。

5、洋葱断生爆香后加入腌制好的鸡肉迅速滑散。

6、鸡肉泛白以后加入胡萝卜翻炒。

7、胡萝卜基本断生后加入土豆继续翻炒至断生。

8、山西儿童医院癫痫加入没过材料的水、咖喱块、适量牛奶、盐、糖等调味并大火煮开后中火炖煮。

9、等萝卜和土豆软烂即可加鸡精调味出锅，浇在米饭上就可以享用啦~。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与大蒜、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量成都查癫痫去哪个医院比较好(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、卷心菜、比目鱼搭配；与山药、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；得了羊羔疯的治疗方法?p>

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪骨、羊肉、小米搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；