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长期酗酒者容易缺乏维生素B族

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抽烟喝酒溜走

长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的。抽烟会破坏体内维生素c——这种能预防癌症和的营养素。每天抽半包烟就羊角风的常见症状会破坏体内25~100毫克的维生素c;每天喝一杯以上的鸡尾酒,享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素b1、b6和叶酸消耗掉,者缺乏维生素b1也是相当普遍的。

不补镁,吃完就济南癫痫哪家医院治疗比较好后悔

人们补钙的时候,只注意补充维生素d,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用的了。所以,湖北哪家治癫痫比较好在补钙的时候,切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有:(如杏仁、腰果和花生)、、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。

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