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怎么做紫米粥简单又好吃

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紫米(适量)、糯米(少许)、大米(少许)

辅料: 癫痫大发作的症状有哪些阿

清水(适量)、冰糖(少许)

做法步骤:

1、将紫米,糯米淘洗干净,用清水泡着,一般1——2小时,我是晚上泡着,早起做,更容易熟烂。

2、煮粥的时候再加点儿成都专业治癫痫病医院淘洗好的大米,砂锅加入适量的水,大火烧开小火慢熬,中间搅动下。

3、大约煮30分钟以上,加上冰糖焖会儿即可。香甜软糯,好喝哦。

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,颠病症状低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与大米、牛奶搭配;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、赤小豆、百合搭配;与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会睡眠型癫痫病好治疗吗引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、桂圆、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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