早蛋杯-香蕉蛋奶布丁风

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鸡蛋（1只）、冻香蕉（50克）、牛奶（50毫升/150毫升）、葡萄干（5克）、坚果（10克）、weet bix（2块）

做法步骤：

1、low猪一般香蕉买多了会石家庄治癫痫医院排名剥皮整根或者切片放进冷冻室里，用来打奶昔，思慕雪和烘焙。

2、铺一半的香蕉和葡萄干，因为我们不+糖，wb本身吃起来不甜，所以要一层一层的铺。

3、wb掰碎，尽量铺平。

4、再铺香蕉和葡萄干。

5、然后，还是铺wb。

6、鸡蛋和牛奶混合。low猪试了两个配比：1.一个鸡蛋+150哈尔滨儿童癫痫病医院ml牛奶，2.一个鸡蛋+50ml牛奶。

7、把蛋奶液倒入杯里，盖上锡纸。

8、开水下锅，小火8分钟，关火焖5分钟。吃之前撒上坚果。

9、配比1的效果，糊状，很软很舒服。

10、配比2的效果，布丁状，更香浓。个人偏爱这个口感。

鸡蛋的热量(卡路里小孩发烧抽搐怎么办)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、银鱼、干辣椒搭配；与鹅蛋、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；小儿癫痫病权威医生与糖、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与糯米、枸杞子、薏苡仁搭配；与骆驼肉、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

坚果具有增强体质、预防疾病等功效；