冬日排骨两吃-干锅排骨-玉米排骨汤

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排骨（约500克）、玉米（一根）、葱段（适量）、姜片（适量）、蒜末（适量）、香菇（6朵儿）、青椒（半个）、八角（适量）、花椒（适量）、辣椒（1个）、孜然粒（适量）、黑芝麻（适量）、干炒过的腰果（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、排骨洗净，加入凉水锅中焯水去血沫。

2、焯着排骨的同时，玉米洗净，切段儿。

3、葱段，姜片准备好。

4、焯好水的排骨，最好用温水再清洗一下，做好后的排骨汤会干干净净的。

5、锅中放水，再把排骨、玉米、葱姜放入锅中，放少许盐。卷儿把排骨煲了25分钟再回锅炒的时候肉容易脱骨癫痫病不治疗的话会怎样，大家可以尝试煲20分钟。

6、香菇洗净，过水焯熟，切成条状待用。焯水时把香菇柄向下放，即香菇像小伞一样飘在水中，细小的沙土容易沉在锅底。

7、青椒掰成随意块。

8、姜片、葱段、蒜沫准备好哦。

9、锅中放油，加入八角，花椒，辣椒，香叶碎煸香。

10、加入葱段、姜片、排骨，把排骨轻轻翻一下，两面煎黄一点。

11、加入味极鲜和两勺排骨汤、孜然粒，咕嘟一下。

12、香菇青椒通通丢进来～。

13、香菇变色后加入蒜蓉、黑芝麻、腰果，翻炒一下即可出锅咯！。

14、排骨第一吃～干锅排骨 ～有青椒香菇作伴 美味又健康。

15、排骨第二吃～玉米排骨汤～加入葱末就可以啦。

排骨幼儿颠娴能治好吗g>的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与蘑菇、红薯、南瓜搭配；与田螺、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与大豆、洋葱、魔芋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜片的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、生菜、马齿苋小儿癫痫病发是什么原因？搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鳕鱼、扁豆、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡蛋、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

八角的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

花椒的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆北京癫痫病医院哪些固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

辣椒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与茄子、鳕鱼、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与枸杞子、香蕉、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；