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警惕!夏日9大伤脑习惯不得不防

脑袋是我们人体比较重要的部位,脑袋是否健康直接影响我们的生活质量。有关专家指出,日常生活中的一些恶习会对我们的大脑健康造成影响,比如说蒙头睡觉,一些人就是喜欢蒙着被子睡觉,随着被子中二氧化碳的升高,就会对大脑造成影响。北京军海癫痫病医院

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害是极大的。

2、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

3、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

4、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或是质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

5、长期吸烟

德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

6、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、长期饱食

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。要是长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。

8、嗜酒、嗜甜食

酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。

甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。

9、带病用脑

在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且会给大脑带来极大的伤害。因此,在生病时,不妨轻松自在地休息一下。

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