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发布时间：2022-07-21 23:34:48
【--水果】北京军海癫痫病医院
研究发现，乙肝病毒携带者、农村长期食用发霉食物的人群，以及有家族遗传病史的高危人群，长期食用树莓、葡萄等水果，可有效预防原发性肝癌。
水果怎么吃呢？有三点要注意：
一是每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上水果，如果同时搭配花菜、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用，效果更好；
二是葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用；
三是每天蔬菜和水果摄入量不少于400～500克，且水果、蔬菜的品种应尽可能多。