孕妇夏季水果佳品之香蕉：有利于宝宝器官发育

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孕妇夏季水果佳品之香蕉：有助于宝宝器官发育

草莓：

　　草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。

孕妇夏季水果佳品之香蕉：有助于宝宝器官发育

　　西红柿：

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。 不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

孕妇夏季水果佳品之香蕉：有助于宝宝器官发育

　　香蕉：

　　香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

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胡萝卜：

　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。不要加醋，或者与酸味食物同吃，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

　　提醒：从营养方面考虑，为保证孕妈妈和胎儿的营养，孕妇在夏天最好选择新鲜多样的食品。更要适量地多吃新鲜蔬菜，常食用鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养非常重要，但也不要营养过剩，避免造成婴儿过大生产困难。