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药补不如食补,失眠、感冒、减肥、美白全靠它!

我们为了身体健康,都舍得花高价买保健品,其实生活中就有很多天然药用来食疗既美味又放心!北京军海癫痫病医院

湿热季节口中痰多,用柠檬汁加盐泡水喝,可以清热化痰。甘菊——抗敏护肤

甘菊清热祛湿,可以舒缓敏感,润泽肌肤。甘菊中清凉的成分对缓解过敏、湿疹、干燥泛红的皮肤尤其有效。

女性经期前疼痛,也可以喝甘菊茶缓解。用甘菊加少许冰糖泡茶喝,味美又保健!生姜——止痛防晕车

生姜是天然的止痛药,能起到抗菌素的作用,而且没有任何副作用,对风湿和关节炎的治疗也起到辅助作用,缓解肌肉疼痛。

同时生姜也可以防止运动引起的头晕、恶心,晕车、晕船的人可以用生姜泡水和缓解症状。山药——补肾养胃

山药被称为“白人参”,是天然的保健药。山药中所含的淀粉糖化酶,能改善脾胃功能,有助于消化。

山药的滋补作用很强,可以强健机体、滋肾益精。山药的做法也很丰富,蒸着吃、煮粥、炒菜都十分美味。西梅——清肠减脂

西梅富含钙、钾和膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”,适合有便秘困扰的人食用。

同时西梅中富含的钾对人体代谢有促进作用,对减肥也有一定的帮助。草莓——天然维生素

草莓被誉为“水果皇后”,富含维生素A、维生素C、维生素E等营养物质,其中维C的含量是苹果和葡萄的7到10倍,对高血压、高血脂都有很好的预防作用。

同时草莓中的维生素A也利于保护视力,明目养肝。白萝卜——嫩肤清肠

白萝卜中富含维生素A和维生素C,有利于防止皮肤老化,抑制黑色色斑形成,保持皮肤光滑白嫩。

白萝卜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,起到排毒清肠的效果。

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